アレクサンダーテクニーク個人レッスンの募集

毎日をよりラクに過ごす方法、教えます

家事や職場での仕事など、日常の作業がもっと楽にできたらいいと思ったことはありませんか？
アレクサンダーテクニークは日常作業にまつわる動作はもとより、ヨガ、エクササイズ、スポーツ、楽器の演奏など、身体を動かす様々なことに応用が利き、あなたが自分で悩みを解決できるようにお手伝いするものです。

ホタカミアは2016年よりアレクサンダーテクニークを学び始め、現在はアレクサンダーテクニーク教師（仮免）として活動しています。
個人レッスンは随時募集しておりますので、ご興味がある方はアレクサンダーテクニークを体験してみませんか？

アレクサンダーテクニークとは

アレクサンダーテクニークとは、F.M.アレクサンダー（1869〜1955）が発見した「身体を意識的にコントロールすれば、体内の機能に変化を与えることができる」という理論に基づき、身体を意識的にコントロールする手法です。

アレクサンダーは、舞台でシェークスピア劇を朗読をする朗誦家でしたが、あるときから舞台で段々声が枯れてしまう問題を抱えるようになりました。
医者にかかって治療を試みたものの、根本的な解決には至りませんでした。

そこでアレクサンダーは、日常会話では問題ないのに、舞台に上がったときだけ声が枯れることに着目しました。
そして、舞台での声の出し方に問題があるのではないかと思い、鏡の前で自分の動作をひたすら観察しました。
その結果、頭を胴体に引っ込めるようにしていること（身体を必要以上に緊張させることが常態化していること）がそもそもの問題であると気付いたのです。

さらに、頭を胴体へ引っ込めるというのは、程度の差はあれ、誰にでも起こっていて、身体に様々な影響を与えていることを発見しました。

腰が痛い、気分が優れないなど、肉体的・精神的に身体に問題が生じたとき、頭を胴体へ引っ込めるのを「やめる」ことが問題解決の糸口になるということです。

この「やめる」ための様々なアプローチがアレクサンダーテクニークです。