Thinking Body 膝を伸ばして前屈すると感じるストレッチ感について考える
ヨガで膝をピンと伸ばして股関節から前屈していると、太ももの裏側などがとてもストレッチされているように感じるでしょう。この記事では、意識的に膝を伸ばし、股関節で前屈しようとすると何が起こるのか、それが感覚にどう影響するのかを考察します。
アーサナ
Thinking Body 
Thinking Body 股関節について考える①股関節を使おうと思うと逆にうまく使えなくなる
ヨガで前屈をする際に「股関節で屈曲しよう」と思ったとき、身体に起こっていることを解剖学的に考察します。また、ヨガでよく言われる「股関節で前屈」という言葉による思い込みについて、筆者の経験を踏まえて紹介します。
Thinking Body テーブルポジションについて考える③胴体を縮めなければ正しいアライメントになる
ヨガの基本的なポーズのひとつ、テーブルポジションのアライメント「肩の下に手首」について考察します。どうして、そのようなアライメントを注意されるのでしょうか？そして、どうすればスムーズに「肩の下に手首」を行えるのでしょうか？
Body Mapping テーブルポジションについて考える②アライメントを注意される背景にあるもの
ヨガのテーブルポジションにおけるアライメント「肩の下に手首」「背中をまっすぐ」をテーマに、その意義と実際に身体で起こっていることについて考察します。テーブルポジションを行うときに、このアライメントは実によく耳にしますが、どうしてなのでしょう？
Body Mapping テーブルポジションについて考える①「肩の下に手首」による弊害の可能性
ヨガではキャット&カウなど、テーブルポジション（四つん這い）の体勢をとるときに「肩の下に手首」と言われることが多いと思います。この記事では、胴体と腕の関係を中心に、テーブルポジションにおけるアライメントを解剖学的に考えます。
Body Mapping グラウンディングについて考える①身体の部分より全身を意識して立つ
ヨガでは、ポーズの始まりなどでグラウンディングのやり方を様々な方法で説明されることがあります。基本的にはポーズを行う際の体勢に対する安定性を示すことが多いようです。そこで、グラウンディングについて解剖学的な視点から考察します。
Body Mapping ヨガで腕を横に広げるようにして上げると肩を傷めやすい理由
太陽礼拝などでタダーサナからウルドゥヴァハスターサナに移るとき、両手を羽のように横に広げるようにして回し上げることがあり、肩が痛いという声を耳にします。なぜ両手を横から上げると肩を傷めやすいのかを解剖学的な視点から順を追って説明します。
Body Mapping コブラのポーズからダウンドッグに移行する動きの順番を整理する
ヨガにおいて最もポピュラーなシークエンスは太陽礼拝です。そのシークエンスの中でピークといえるのは、コブラのポーズ（またはアップドッグ）からダウンドッグへ移行するときでしょう。そこでコブラからダウンドッグまでの動作のプロセスを段階的に考察します。
Body Mapping ロールダウンとロールアップをうまく行うなら始めの動作を丁寧に②
脊椎の自由度を取り戻すロールダウンとロールアップを紹介するシリーズ第２弾。ヨガでは「背中まっすぐ」を意識しすぎて、脊椎の骨一つひとつを動かして起き上がるのが難しいという話を聞きます。そこで今回はロールアップの仕組みを解剖学的視点から考察します。
Body Mapping ロールダウンとロールアップをうまく行うなら始めの動作を丁寧に①
ヨガでは「背中まっすぐ」を意識しすぎて、脊椎の骨一つひとつを動かして起き上がるロールアップが難しいというお話をしました。そこで、ついつい固めがちな背中や腰を解放して、自由に動ける脊椎のためのトレーニングとして、ロールダウンでの前屈を紹介します。