Body Mapping 首が詰まらないようにするために肩を下げてはいない？
ヨガでは首が詰まらないようと注意され、慌てて首を伸ばそうと肩や首回りを気にすることがありますよね。でも首を伸ばそうとして逆に肩や首が痛くなることも。この記事では「首が詰まらないように」と言われて思わずやってしまうことについて検証します。
ダウンドッグ
Body Mapping 
Thinking Body ダウンドッグから片足を前に出すにはヨガマットを目で追いながら
太陽礼拝でダウンドッグからアルダウッターナーサナに戻るときや片足を前に出してランジのポーズをとるとき、足を思うように前に出せないということはありませんか？そこでダウンドッグでよく注意される視線に着目して、スムーズに足を前に出す方法を提案します。
Thinking Body ダウンドッグから片足を前に出すのがうまくできないときに意識すること
ヨガでダウンドッグから戦士のポーズ１などに移行するパターンが結構あり、片足を両手の間に置くのが大変だという声をよく耳にします。この記事では、片足を前に持ってくる動作の背景にある思考について考察し、それを踏まえてスムーズに行うコツをお伝えします。
Thinking Body 太陽礼拝で頭を意識すると呼吸も整う
太陽礼拝をはじめとしたヴィンヤサでは呼吸が大切と言われていますが、実際にやってみると思わず息を止めていたなんてことありませんか？頭に意識を向けることで呼吸が楽にできることあります。そこで呼吸と身体の使い方という視点で太陽礼拝について考察します。