アレクサンダー・テクニークとは19世紀の俳優フレデリック・マサイアス・アレクサンダー(F.M.Alexander)が創始した、体の使い方の再教育法。F.M.は舞台に立つと声が出なくなるという自身の問題を通して、無意識の動作が引き起こす必要以上の力みが体に様々な弊害をもたらすことに着目しました。そしてその習慣を手放すことによって、心身の不調に関する根本的な要因にアプローチするのがアレクサンダー・テクニークです。英国のRADA(王立演劇学校)やアメリカのジュリアード音楽院などのカリキュラムにも組み込まれており、俳優をはじめとしたアーティストの多くがアレクサンダー・テクニークを学んでいます。
注目すべきは声の問題に留まらず、日々の生活やビジネスシーンなど、動作と関連するあらゆることに活用できること。ヨガのポーズを深めたい、腰痛や肩凝りを何とかしたいなど、パフォーマンスを上げたり体調不良を克服する糸口となったりと、体を使う様々なケースに役立てることが可能です。
ホタカミアについて
ホタカミアはライター兼グラフィックデザイナーとして編集プロダクションに勤めていましたが、30歳代後半に膠原病であることがわかり、病状の悪化に伴い、一時は思うように動けなくなりました。そんなときにアレクサンダー・テクニークと出会い、病と折り合って、毎日を楽しむことを学びました。
現在はアレクサンダー・テクニーク教師、陰ヨガインストラクターとして個人レッスンやワークショップ、執筆活動を行っています。特にワインが好きなことから、アレクサンダー・テクニークを通じてワインを楽しむということをテーマにしています。
ホタカミアの活動
ホタカミアは主に4つの活動を通して、経験から学んだ情報の発信をし、アレクサンダー・テクニークを広めています。
アレクサンダー・テクニークでワインを楽しむ会
アレクサンダー・テクニークを通してワインテイスティングを体験するという、美味しく楽しく、そして実験的な会を主宰しています。
アレクサンダー・テクニーク/ 陰ヨガの個人レッスン
アレクサンダー・テクニークや陰ヨガの個人レッスンを行っています。アレクサンダー+陰ヨガのハイブリッドレッスンも可能です。
執筆活動
Webメディア「ヨガジャーナルオンライン」での連載コラム、ブログ「からだの使い方ノート」などにおいて記事の執筆をしています。
解剖学学習帳の販売
解剖学好きが高じて、骨格図を多様に盛り込んだ解剖学専門の学習帳「解動学ノート」を制作しました。Storesで販売しております。