ヨガジャーナルオンラインで【体の「負」にまつわる思い込みシリーズ】を連載中！　これまでの記事はこちらからご覧いただけます

陰ヨガ

Body Mapping

陰ヨガで前屈を長時間キープするのに有効な方法

陰ヨガでポーズをキープして痛みを感じたら、頭から尾骨までの長さを思い出すと効果的です。身体の部分で起こる痛みと頭から尾骨までの長さを思い出すことにはどんな関連があるのでしょう？陰ヨガでよく行われている前屈系のポーズを例に考えてみたいと思います。
2022.02.17
Body Mapping
Thinking Body

陰ヨガでポーズをキープするよりも大切なこと

陰ヨガはひとつのポーズを長時間キープしますが、つらいという声を聞きます。そこで頭から尾骨までの長さを思い出して、身体の使い方を見直すということをキープのポイントとお伝えしているのですが、そもそもなぜポーズのキープと身体の使い方が関係あるのでしょうか？
2022.02.16
Thinking Body