Thinking Body ラクダのポーズで後屈するとき、首のことを忘れがちだから痛くなる
ラクダのポーズなどの後屈の際には首と腰への負担を防ぐ方法として、「動きの先端は頭頂から始まっていると思う」という考え方があります。頭を意識することが動作にどのような影響を与えるのかなど、脊椎の後屈という視点から頭と脊椎の関係を考察します。
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Thinking Body 
Body Mapping 脊椎の構造｜胸椎では反れない理由を解剖学的に解説
ラクダのポーズなどの後屈では、上体を反らすときに首と腰にばかり負担が掛かることが多いです。上体を反らすと、脊椎ではどんなことが起こっているのでしょうか？この記事では、反る＝脊椎の伸展という解剖学的な運動についてお話します。
Body Mapping なぜねじりのポーズは上からねじるとより深まるのか？
頭から順番にねじると背骨全体で回旋運動が起こります。半分の魚の王様のポーズ（アルダマッチェンドラーサナ）などで頭から動くことを意識してねじると、いつもより深まったという声もよく聞きます。そこでねじりのポーズを深めるポイントを解剖学的にお話します。
Body Mapping 腰椎がねじれない理由とは？腰椎を解剖学的に解説
アルダマッチェンドラーサナなどのねじりのポーズでは「腰からツイストしましょう」といった誘導をされることがありますが、腰椎ではねじるという運動ができません。なぜ腰椎はねじることができないのか、骨格の構造からその理由を詳しく説明します。