Body Mapping 足首と足の構造からグラウンディングのやり方について考える
グラウンディングって難しくてできないと思い込んではいませんか？それは足裏で床面に対してなんとかしようと、筋肉が過剰に頑張っているせいかもしれません。足裏と脚の解剖学的な構造に基づいた、無理のないグラウンディングのイメージ方法をご紹介します。
グラウンディング
Body Mapping 
Thinking Body バランスポーズについて考える②ポーズをとったら動いちゃダメ？
ヨガでバランスポーズをしていると、足元を安定させようとして動かないように頑張っていることがあります。そこで、片脚で立とうとするときに無意識のうちに考えてしまうことや、その思考が身体にどう作用するのかについて考察します。
Body Mapping バランスポーズについて考える①膝を曲げるとフラフラしないのはなぜ？
ヨガのシークエンスのピークでよく取り入れられる片脚立ちのバランスポーズで、膝を伸ばす場合と膝を曲げた場合で身体がどう変わるのかを考察します。フラフラしたら膝を曲げていいと言われることがありますが、膝を曲げるとどういう効果があるのでしょう？
Thinking Body グラウンディングについて考える④「フラフラしてもいい」の背景にあるもの
ヨガでよく言われる「フラフラしてもいい」という許しの言葉について考えます。そのときの自分を受け入れるという考え方などに加え、自分の身体をいかに固めずに使うかという視点でグラウンディングのやり方としての「フラフラする」がありである理由を紹介します。
Thinking Body グラウンディングについて考える③下半身で安定しようと思うと固まる
ヨガのレッスンにおいて、グラウンディングで使われる下半身の安定にフォーカスした誘導の言葉について考察します。地に足を着け、土台を安定させる目的で使われる言葉が思考にどのように影響するのでしょうか？そして身体の使い方はどう変化するのでしょうか？
Body Mapping グラウンディングについて考える②足の骨の構造と動きの仕組み
ヨガではグラウンディングの準備として「足裏の３つのアーチを意識する」「足裏全体で体重を支える」「足の指をしっかり開く」など、色々な誘導の仕方がありますが、ポイントは足にあるようです。そこで今回は、足の構造と動く仕組みを紹介します。
Body Mapping グラウンディングについて考える①身体の部分より全身を意識して立つ
ヨガでは、ポーズの始まりなどでグラウンディングのやり方を様々な方法で説明されることがあります。基本的にはポーズを行う際の体勢に対する安定性を示すことが多いようです。そこで、グラウンディングについて解剖学的な視点から考察します。