Thinking Body 抽象的な言葉でのヨガの誘導で身体が固まる！？
ヨガのレッスンで生徒さんを誘導する際にどのような言葉を使うかはインストラクターにとって大きな悩みです。擬態語などを使った抽象的な表現や特定のイメージによって、どのような問題が起こり得るのか、筆者の体験を踏まえて考察していきます。
思考術
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Thinking Body 陰ヨガでポーズをキープするときに止まろうと思ってない？
陰ヨガでポーズを長時間キープするのは辛いという声を耳にすることがあります。また、ポーズのとり始めや深まったときに身体の部分が局所的に痛いと感じたら注意が必要とも紹介しました。そこで「ポーズをキープする」について考察したいと思います。
Thinking Body 陰ヨガでポーズをキープするよりも大切なこと
陰ヨガはひとつのポーズを長時間キープしますが、つらいという声を聞きます。そこで頭から尾骨までの長さを思い出して、身体の使い方を見直すということをキープのポイントとお伝えしているのですが、そもそもなぜポーズのキープと身体の使い方が関係あるのでしょうか？
Thinking Body 背中はどこからどこまで？せすじの意味は？動きを変える思考術
背中、せすじなど、身体の背面を表す言葉はたくさんありますが、言葉に対する固定概念によって動作そのものまで左右されることがあります。身体の中でも勘違いしやすい背中にフォーカスして、言葉によって私たちの身体にどのような変化が起こるのかを考察します。
Thinking Body 自分の好きなところが思い浮かばない！？
自分の軸を持って活躍する「キラキラした人」になるポイントは、自分を省みて優しくなるところにあるようです。でも、自分に優しくしようと思っても、どうしたらいいのかわからないというのが正直なところです。そこで「自分に優しく」について考察しました。
Thinking Body あなたの「脱力」は脱力ではないかもしれない！？
「脱力」「力を抜く」とは、実際はどのような動作を指すのでしょう？YOGA BASE LABでは筋肉が必要以上に緊張していないこと、骨が本来の位置に戻ることと考えています。そこで、一般的に考えられている「脱力」との違いについて考えていきます。
Thinking Body 痛みは注意を促すための身体からのメッセージ
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）という言葉が注目され、自分を大切にして生きることが見直されてきています。そこで、HSPに限らず、現代社会に生きる全ての人にとって見落とされやすい「自分に繊細になる」ということについて考察します。
Thinking Body どうして「〜じゃなきゃダメ」と考えてしまうのか？
ヨガを続けていると、あるいはインストラクターをしていると「ヨガをやっているならこうでなきゃ」「インストラクターはこうあるべき」という固定概念に捕らわれがちです。そこで「○○じゃなきゃダメ」とつい考えてしまうのはなぜかについて考察しました。
Thinking Body 慣れた感覚が正しくて、いつもと違う感覚は間違っている？
私たちは習慣として、新しい挑戦にして「何か違う」と感じることがあると、それが良いのか悪いのか無意識に判断してしまうことがあるようです。そこでこの記事では、習慣的な感覚と新しい感覚について考えていきます。
Thinking Body 自分と向き合うために目を閉じる？閉じない？
ヨガや瞑想ではよく目を閉じますが、それによって身体の部分にフォーカスして緊張させてしまうことがあります。 この記事では、自分と向き合うときに目を閉じることにどのような意味があるのか、それがどう影響するのかについて考えてみます。