Thinking Body 自分の好きなところが思い浮かばない！？
自分の軸を持って活躍する「キラキラした人」になるポイントは、自分を省みて優しくなるところにあるようです。でも、自分に優しくしようと思っても、どうしたらいいのかわからないというのが正直なところです。そこで「自分に優しく」について考察しました。
ハスヨガマガジン連動企画
Thinking Body 
Body Mapping 座位のポーズをするなら座り方から始めよう
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）をするときには、頭からお尻まで連動して動けると思いながら座ることが脚を組む最初のポイントです。なぜ脚に上半身が関係するのでしょう？この記事では、頭や体幹と脚の関連性についてお話していきます。
Body Mapping 股関節と膝の構造からみる効率的な動かし方
牛の顔のポーズの脚を組むポイントとして、立てた膝を外側に倒すときに「膝が自分から離れていく」と思いながら動かすと有効です。この記事では、股関節や膝の構造の解剖学的な解説を交えて、脚で起こりやすい動作の習慣について考察します。
Body Mapping どうして腕は後ろで組みにくいのか？肩の構造から考える
ヨガで牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）で背中で手をつなぐなど、後ろ手の状態で何かをするのは大変です。この記事では特に肩甲骨に注目して肩の構造を解剖学的に説明し、背中に手を回すポーズが辛くなる原因を解明していきます。
Body Mapping 肩の構造の確認！腕は思っていたより長かった
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）で手が組めない原因のひとつとして、腕の構造に対する思い込みによって肩周りが無意識に硬くなってしまうということがあります。解剖学の知識を動作と結びつけて考えられるようになるために肩や腕の構造について確認していきます。
Thinking Body あなたの「脱力」は脱力ではないかもしれない！？
「脱力」「力を抜く」とは、実際はどのような動作を指すのでしょう？YOGA BASE LABでは筋肉が必要以上に緊張していないこと、骨が本来の位置に戻ることと考えています。そこで、一般的に考えられている「脱力」との違いについて考えていきます。
Thinking Body 痛みは注意を促すための身体からのメッセージ
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）という言葉が注目され、自分を大切にして生きることが見直されてきています。そこで、HSPに限らず、現代社会に生きる全ての人にとって見落とされやすい「自分に繊細になる」ということについて考察します。
Body Mapping お腹を引き締めれば息苦しいのは当たり前！ウディヤナバンダの考え方
ヨガではバンダという概念がありますが、バンダを使おう（締めよう）という意識が時には息苦しくさせることがあります。この記事では呼吸の仕組みとウディヤナバンダの意識の仕方次第で呼吸がどう変わるのかを考えてみます。
Body Mapping 息を吸うときにお腹を膨らませることはできるのか？呼吸の仕組み
ヨガでは呼吸が重要視され、ウディヤナバンダを意識するように言われますが、それによって咳喘息がひどくなった経験があります。そこで、ウディヤナバンダと呼吸の仕組みの関連性について考えるために、呼吸の仕組みについて紹介します。
Thinking Body どうして「〜じゃなきゃダメ」と考えてしまうのか？
ヨガを続けていると、あるいはインストラクターをしていると「ヨガをやっているならこうでなきゃ」「インストラクターはこうあるべき」という固定概念に捕らわれがちです。そこで「○○じゃなきゃダメ」とつい考えてしまうのはなぜかについて考察しました。