Body Mapping 陰ヨガのポーズを考える｜ハーフバタフライ１ 股関節の屈曲とは
「前屈は股関節で屈曲すること」とは、ヨギにとってもはや当たり前かもしれませんが、「股関節で屈曲するとはどういうことか」という視点ではあまり語られていません。そこで、解剖学の知識を動作の分析と照らし合わせて、股関節で起こっていることを解説します。
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Body Mapping なぜねじりのポーズは上からねじるとより深まるのか？
頭から順番にねじると背骨全体で回旋運動が起こります。半分の魚の王様のポーズ（アルダマッチェンドラーサナ）などで頭から動くことを意識してねじると、いつもより深まったという声もよく聞きます。そこでねじりのポーズを深めるポイントを解剖学的にお話します。
Body Mapping 腰椎がねじれない理由とは？腰椎を解剖学的に解説
アルダマッチェンドラーサナなどのねじりのポーズでは「腰からツイストしましょう」といった誘導をされることがありますが、腰椎ではねじるという運動ができません。なぜ腰椎はねじることができないのか、骨格の構造からその理由を詳しく説明します。
Thinking Body ヨガでポーズの効果を「感じる」つもりが「感じ取りにいっている」
ヨガでは考えるよりも感じることが重視され、感覚とどう向き合うのかがポイントとなります。また感じようとすると「感じなければ」という義務感がいつの間にか生まれてしまうことがあります。そこで「感じる」ということに対しての思い込みや勘違いについてお話します。
Thinking Body 伸びを感じるためにヨガのポーズをしているのか？
ヨガでは感じることに注力を向けることが多いと思いますが、身体では何が起こっているのでしょう？「感覚を受け取る」ということにフォーカスして、筆者の経験を基に「感じていると思っていること」と実際に身体がやっていることにについて考察します。
Body Mapping なぜ「頭」が重要なの？頭を意識する方法
日常的には私たちは身体の機能を充分には使いこなせずにいますが、そのポテンシャルを発揮するポイントが「体幹＋頭」にあります。ヨガでは体幹が重視されますが、体幹だけではなく、「頭」が大切なのでしょうか？頭の重要性と意識の仕方についてお話します。
Thinking Body なぜ「頭」が重要なの？頭と動作の関連性について
身体の機能のポテンシャルを発揮するポイントは体幹と頭であり、動作という視点で頭は重要です。しかしながら、ヨガでは足から土台を作ることは言われても、頭について言及されることはありません。そこで、頭が動作にどう影響するのかについて考察します。
Thinking Body 太陽礼拝で頭を意識すると呼吸も整う
太陽礼拝をはじめとしたヴィンヤサでは呼吸が大切と言われていますが、実際にやってみると思わず息を止めていたなんてことありませんか？頭に意識を向けることで呼吸が楽にできることあります。そこで呼吸と身体の使い方という視点で太陽礼拝について考察します。
Body Mapping 陰ヨガは全身が伸びながらポーズをキープする
ヨガでは筋肉においてはアイソメトリック収縮が注目されがちですが、ファシアという概念に基づいたエキセントリック収縮なエクササイズとしてのヨガというのはいかがでしょう？この記事ではファシアの存在と陰ヨガの可能性について考えてみたいと思います。
Body Mapping エキセントリック収縮なエクササイズとしてのヨガ
私たちは頑張ることに慣れていて、身体は常に力を入れた状態にあります。そんな中でヨガをしているとどんなことが起こるのでしょう？この記事では、ヨガと力の入れ方（身体の使い方）の関係性について、筋肉の収縮の種類から考えてみたいと思います。