Body Mapping 私たちがいつの間にか身体を固めてしまう理由を解剖学的に考える
何とは無しに日々を過ごしていると、「いつの間にか身体を固めていた」「思わず力が入っていた」という状況に遭遇することがよくあると思います。なぜ、いつの間にか身体を固めてしまうのでしょう？今回は解剖学の視点から、身体を固めるからくりを考察します。
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Body Mapping ヨガで腕を横に広げるようにして上げると肩を傷めやすい理由
太陽礼拝などでタダーサナからウルドゥヴァハスターサナに移るとき、両手を羽のように横に広げるようにして回し上げることがあり、肩が痛いという声を耳にします。なぜ両手を横から上げると肩を傷めやすいのかを解剖学的な視点から順を追って説明します。
Body Mapping コブラのポーズからダウンドッグに移行する動きの順番を整理する
ヨガにおいて最もポピュラーなシークエンスは太陽礼拝です。そのシークエンスの中でピークといえるのは、コブラのポーズ（またはアップドッグ）からダウンドッグへ移行するときでしょう。そこでコブラからダウンドッグまでの動作のプロセスを段階的に考察します。
Body Mapping ロールダウンとロールアップをうまく行うなら始めの動作を丁寧に②
脊椎の自由度を取り戻すロールダウンとロールアップを紹介するシリーズ第２弾。ヨガでは「背中まっすぐ」を意識しすぎて、脊椎の骨一つひとつを動かして起き上がるのが難しいという話を聞きます。そこで今回はロールアップの仕組みを解剖学的視点から考察します。
Body Mapping ロールダウンとロールアップをうまく行うなら始めの動作を丁寧に①
ヨガでは「背中まっすぐ」を意識しすぎて、脊椎の骨一つひとつを動かして起き上がるロールアップが難しいというお話をしました。そこで、ついつい固めがちな背中や腰を解放して、自由に動ける脊椎のためのトレーニングとして、ロールダウンでの前屈を紹介します。
Others 【番外編 骨格模型改造計画】1/2モデルの肩甲骨を動く仕様にする
解剖学を勉強していると欲しくなるのが骨格模型。筆者も1/2モデルを購入し、肋骨に固定されていた肩甲骨を動くように改造しました。今回はその改造工程を紹介します。手芸店や100均ショップで手に入る材料で、制作時間はだいたい２時間ほどです。
Thinking Body 「背中まっすぐ」から脱却！ロールアップが身体の使い方に大切な理由
ヨガでは「背中をまっすぐ」が基本ですが、前屈から起き上がってくるときに脊椎を下から一つひとつ積み上げるロールアップをすることがあります。この記事では「背中まっすぐ」による弊害となりえることを紹介し、その背景からロールアップの重要性を考察します。
Thinking Body ダウンドッグから片足を前に出すのがうまくできないときに意識すること
ヨガでダウンドッグから戦士のポーズ１などに移行するパターンが結構あり、片足を両手の間に置くのが大変だという声をよく耳にします。この記事では、片足を前に持ってくる動作の背景にある思考について考察し、それを踏まえてスムーズに行うコツをお伝えします。
Body Mapping スマホを見るという動作で身体に起こっていること解剖学的に考える
私たちはスマホを見るときに、スマホの位置を腕で固定して、そこに身体を合わせよう、スマホをのぞき込もうとしてしまう習慣があるようです。そこでこの記事では“見にいこう”という思考が解剖学的にどう身体に影響するのかを考えていきます。
Thinking Body スマホを見るときに顔からのぞき込もうとしていない？楽にスマホを見る方法
首が痛くなったり、肩が凝ったり、ストレートネックと言われたりと、スマホによる不調はよく耳にします。スマホそのものというより、スマホの見方が問題なのかもしれません。スマホを見る動作でありがちなこととその対策について、思考的側面から考察します。