Thinking Body コブラのポーズの後屈のポイント②｜上体を上げる直前の首に注意
コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）では首や腰に負担をかけがちです。視線を使うことで無理なく後屈することできますが、それにはちょっとした身体の準備が必要です。この記事ではうつぶせから後屈をしようとする際によくある身体の反応について考察します。
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Thinking Body コブラのポーズの後屈のポイント①｜視線を使って上体を上げる
背中を反らせるコブラのポーズ（ブジャンガーサナ）を行っていると、首や腰が痛くなるということがあります。そこでこの記事では、どうすれば首や腰に負担をかけずに、うつぶせから上体を反らすことができるのかについて考察します。
Body Mapping シャバーサナの作法｜脇の下を空けるのは何のため？
ヨガのクラスの最後はシャバーサナで終わります。このとき「脇の下をこぶしひとつ分空ける」とよく言われますが、なぜ“こぶしひとつ分”なのでしょう？この記事では、仰向けになっているときの肩甲骨と腕を解剖学的に分析して、その理由を考察します。
Thinking Body ダウンドッグから片足を前に出すにはヨガマットを目で追いながら
太陽礼拝でダウンドッグからアルダウッターナーサナに戻るときや片足を前に出してランジのポーズをとるとき、足を思うように前に出せないということはありませんか？そこでダウンドッグでよく注意される視線に着目して、スムーズに足を前に出す方法を提案します。
Thinking Body 「歩く」とは太ももを持ち上げるのではなく、膝を前に進めること
街中を歩いているとき、「もっと速く歩けないかな」と思うことはありませんか？この記事では、「歩く」という最も日常的な動作にスポットを当て、普段はあまり考えないであろう、歩こうするとどのような思考が働くかについて考察します。
Thinking Body 「見る」とはどういう行為か？ものの見方と身体の使い方の関係について考える
ヨガでは視線の先を「ドリシティ（dristi）」と呼んで、一点に定めることで集中を促す場面が多々ありますよね。そこで、何かを見るときにどのように見ているのか、身体の中では何が起こっているのかといったことに着目して、ものの見方について考察します。
Thinking Body バランスポーズについて考える②ポーズをとったら動いちゃダメ？
ヨガでバランスポーズをしていると、足元を安定させようとして動かないように頑張っていることがあります。そこで、片脚で立とうとするときに無意識のうちに考えてしまうことや、その思考が身体にどう作用するのかについて考察します。
Body Mapping バランスポーズについて考える①膝を曲げるとフラフラしないのはなぜ？
ヨガのシークエンスのピークでよく取り入れられる片脚立ちのバランスポーズで、膝を伸ばす場合と膝を曲げた場合で身体がどう変わるのかを考察します。フラフラしたら膝を曲げていいと言われることがありますが、膝を曲げるとどういう効果があるのでしょう？
Thinking Body 座っていると腰が痛くなるのは「落ち着きたくなる」から
座るという動作について解剖学的な視点から分析し、長時間座っていると腰が痛くなる理由について考察します。さらにその背景にある、どういう状態を座るということだと思っているのかが動作として身体にどう影響するのかについて、ひも解いていきます。
Body Mapping 股関節について考える②股関節は身体の前だけではなく後ろにもある
ヨガでは「股関節で前屈」が基本です。そこで「股関節が自分の身体のどこにあるのか」という脳内イメージ（ボディマッピング）について解剖学的に解説します。本能的に股関節として捉えていることや機能的な影響を踏まえ、新しい股関節の考え方を提案します。